Es un placer volver a sentirme un atleta. A unas tres semanas del Alpe d'HuZes, mucho tiene que ver con el ciclismo. Mucho entrenamiento, por supuesto. En una buena semana, paso fácilmente 10 horas sobre la bici. Dos o tres sesiones de entrenamiento y una salida larga. Un día sin bicicleta es como una oportunidad perdida. También tengo que tener cuidado de descansar lo suficiente entre las sesiones de entrenamiento. Por desgracia, esto no siempre funciona. Afortunadamente, Amacx Protein Delux me asegura una rápida recuperación después del entrenamiento. El polvo es caro, pero creo que es la mejor bebida de recuperación (y la más sabrosa) que he probado hasta ahora. Nunca más dolor muscular.
Además de hacer mucho ejercicio, presto atención a lo que como. Puede que esté pasado de moda, pero me limito a tres comidas al día y raciones normales. Gracias a ello he perdido 4 kilos. Aún no soy un peso ligero, pero cada kilo cuesta arriba cuenta el doble. Comer sobre la bici es un entrenamiento en sí mismo. Especialmente en los recorridos más largos (100+), las barritas me salen por la nariz.Afortunadamente, Matthias me aconsejó. Me envió dulces de PurePower. Son como chicles de vino, llenos de energía y muy sabrosos. No puedo dejar de comerlos, lo cual es bueno, por supuesto. Se han convertido en mi tentempié favorito para el ciclismo.
Por último, he hecho algunos ajustes en mi bicicleta. Por ejemplo, ahora monto sin cámara. Esto me permite rodar con una presión de neumáticos más baja (3,7 bares delante y 5,6 detrás) y al mismo tiempo tener menos resistencia a la rodadura. Más cómodo y más rápido. Además, he montado un nuevo casete para la montaña. Pronto rodaré con un cambio bastante pequeño, concretamente 52/36 y 11/30. Esto no es habitual en mí. No es habitual en mí. Pero como también entreno la flexibilidad, noto que puedo mantener una buena presión sobre los pedales a 90 rpm. ¡En el molinillo de café para arriba, entonces!
En general, veo que los resultados mejoran rápidamente. Pedaleo con más potencia, recorro largas distancias con más facilidad y llego antes a la cima. Así que espero los Alpes con gran confianza.
