En 2007, l'utilisation d'écouteurs et de joueurs audio portables a été interdite lors des courses à longue distance par l'Agence nationale administrative pour l'athlétisme en Amérique, les États-Unis.
L'argument pour cela n'était pas seulement qu'il serait plus sûr, mais aussi pour que les coureurs ne puissent pas utiliser un "avantage concurrentiel". La musique aiderait à repousser les limites du cavalier pendant la course.
Comment est-ce arrivé? Est-ce vraiment vrai? La musique vous aide-t-elle à mieux performer avec une formation ou une course? Et quelle musique vous convient le mieux en tant qu'athlète d'endurance?
Je réponds à ces questions dans cet article. Mais non seulement cela, nous avons également une surprise appropriée en magasin!
Comment fonctionne la musique dans mon cerveau?
Une chose est sûre: la musique vous fait bouger!
Mais pourquoi?
ici.
De cette façon, tout le cerveau est activé, y compris les zones motrices de votre cerveau. Lorsque ces zones cérébrales sont activement stimulées par la musique, la tendance à se déplacer et à danser devient incontrôlable.
Écoutez-vous également de la musique que vous aimez? Ensuite, une dose considérable de dopamine est libérée dans votre cerveau.
La dopamine est un neurotransmetteur et le «matériel de plaisir» qui appartient au système de récompense du cerveau. Cela garantit que vous avez de belles pensées et sentiments.
De plus, la dopamine est importante pour le contrôle des mouvements et la pensée et l'action axées sur l'objectif, ce qui est nécessaire pendant l'exercice.
Conclusion: Grâce à de la musique joyeuse, vous vous déplacez automatiquement et vous vous sentez mieux!
La musique motive
Beaucoup de gens écoutent de la musique pour rester motivé pendant l'exercice. Et ce n'est pas surprenant!
La musique distrait les athlètes de leur fatigue et de leur douleur, il augmente leur endurance et améliore l'état d'esprit.
Comment est-ce arrivé?
Cela est dû aux caractéristiques suivantes de la musique: le rythme et la réponse rythmique.
La réponse du rythme est la mesure dans laquelle la musique vous donne le sentiment que vous voulez vous déplacer. Le rythme d'un rythme est pris en charge par votre cerveau et cela les stimule à répandre votre énergie sur ce rythme.
Votre corps n'a pas à faire autant d'ajustements pour faire des mouvements coordonnés. Il peut simplement exécuter de manière synchrone à la taille et se retrouver dans un «flux» automatique.
Chaque jour, nous voyons beaucoup de gens faire cela, par exemple, en appuyant sur la musique avec le pied sur le sol ou en hochant la tête.
L'opposé est un rythme plus rapide qui est principalement expérimenté stimulant et donc principalement utilisé par les athlètes et dans les gymnases.
Et ce n'est pas seulement une hypothèse.
De plus, de nombreux athlètes peuvent se connecter avec le texte de motivation d'une certaine chanson. Considérez, par exemple, des textes tels que "J'AI LE POUVOIR' et 'Fonce. " Avec ces phrases, le chanteur ou le chanteur est un entraîneur motivant à l'oreille de l'athlète.
Playlist ASW
Les goûts diffèrent, mais quels sont les très bons numéros d'entraînement?
Le coureur bien connu Haile Gebrenelassie a écouté la chanson 'Scatman«En finale d'une compétition de course pour garder son passage de course constant. Cela l'a aidé à entrer dans la cadence idéale.
L'un des triathlètes les plus célèbres du monde, Lionel Sanders, écoute à nouveau, par exemple »Je me souviens Deadmaw5 Kaskade
Tandis que Jan Frodeno, ancien détenteur du record du monde triathlon, écoute la musique électronique de, entre autresPunk idiot playlist pour les sessions intérieures.
Eminem Jusqu'à ce que je m'effondre' et 'Vous perdre’.
Axwell / \ ingrosso, Jax Jones Avicii
Bien sûr, vous pouvez également choisir d'être surpris. Spotify a plus de 25 millions de listes de lecture d'entraînement telles que "La bête’, ‘Se déchaîner' et 'Entraînement électrique’.
Ceci est la playlist ASW spécialement conçue pour tous nos athlètes!
Votre numéro d'entraînement préféré n'est-il pas répertorié?
Shokz
Enfin, nous savons maintenant que la musique peut apporter une contribution majeure à notre performance sportive. Mais en même temps, l'instance d'athlétisme des États-Unis a également un point: si vous écoutez de la musique avec des écouteurs, vous êtes souvent moins alerte sur votre environnement. Vous n'entendez pas de voitures, de cyclomoteurs ou d'un autre danger potentiel ou moins bon.
Shokz terrain l'eau. Il n'y a rien dedans ni sur vos oreilles.
Au lieu de cela, les écouteurs ont un design ouvert afin que vous puissiez écouter de la musique en même temps que le son autour de vous.
DEMANDER
Si vous avez encore des questions sur la façon dont la musique peut améliorer vos performances sportives ou si vous vous demandez quel casque vous convient le mieux? Alors n'hésitez pas à poser vos questions ou à venir dans notre magasin!
