Team Mufasa Alpe DuZes: l'allenamento inizia davvero adesso

L'allenamento inizia davvero adesso. L'ultimo mese è stato dedicato a riabituarmi al ciclismo e al mio corpo. I dolori e i muscoli rigidi che ho sentito dopo le prime uscite in bicicletta hanno avuto il loro peso. In termini di fiducia in me stessa. Il timore di avere una ricaduta e di essere di nuovo messo da parte per molto tempo con un'ernia cervicale era grande. Ma dopo una bella chiacchierata con il neurologo e altri chilometri in bicicletta (il contatore è ora a un misero 800 chilometri...), mi piace di nuovo fare pressione sui pedali. Ora può iniziare il vero allenamento.

Utilizzo un'app per l'allenamento. Questo rende l'allenamento più efficace e divertente. Al giorno d'oggi non è più opportuno limitarsi a percorrere chilometri. Nell'app ho inserito il mio livello attuale (FTP) e il mio obiettivo finale (scalare l'Alpe d'Huez sei volte il 1° giugno). Poi inserisco settimanalmente i giorni in cui posso allenarmi per quante ore. L'applicazione crea quindi un programma di allenamento vario. Poiché l'allenamento serale non è ancora un'opzione, mi alleno il più possibile durante il giorno, tra un appuntamento di lavoro e l'altro. Sapevate che anche in un'ora potete fare un buon allenamento che vi mette completamente fuori combattimento?

Naturalmente, pedalare insieme è divertente e un buon modo per misurarsi con gli altri. Con il team Mufasa abbiamo quindi scelto un paio di tour per dare una bella sgasata. La prima è la Joop Zoetemelkclassic del 18 marzo e il 1° aprile la Veluwe Heuvelentocht. Si tratta di tour relativamente piccoli, in cui non siamo disturbati dai partecipanti più lenti. Il 30 aprile, infine, andremo in bici da corsa a Papendal per la presentazione delle maglie dell'Alpe d'HuZes. Su cui, ovviamente, Athletes Sports World ha ottenuto un bel posto. Sono curioso di vedere il risultato e vi terrò informati.