Nel 2007, l'uso di cuffie e giocatori audio portatili è stato bandito durante le gare a lungo distanza dalla National Administrative Agency for Athletics in America, USA Track & Field.
L'argomento per questo non era solo che sarebbe stato più sicuro, ma anche in modo che i ciclisti non potessero usare un "vantaggio competitivo". La musica aiuterebbe a spingere i confini del pilota durante la gara.
Come è successo? È davvero vero? La musica ti aiuta a esibirti meglio con un allenamento o una gara? E quale musica funziona meglio per te come atleta di resistenza?
Rispondo a queste domande in questo articolo. Ma non solo, abbiamo anche una sorpresa adeguata in negozio!
Come funziona la musica nel mio cervello?
Una cosa è certa: la musica ti fa muovere!
Ma perché?
La musica garantisce che le emozioni siano attivate, afferma il dott. Erik Scherder qui.
In questo modo l'intero cervello viene attivato, comprese le aree motorie nel cervello. Quando queste aree cerebrali sono attivamente stimolate dalla musica, la tendenza a muoversi e la danza diventa incontrollabile.
Ascolti anche la musica che ti piace? Quindi una considerevole dose di dopamina viene rilasciata nel cervello.
La dopamina è un neurotrasmettitore e il "materiale del piacere" che appartiene al sistema di ricompensa del cervello. Ti assicura di avere bei pensieri e sentimenti.
Inoltre, la dopamina è importante per il controllo del movimento e il pensiero e la recitazione orientati agli obiettivi, che sono necessari durante l'esercizio.
Conclusione: attraverso la musica allegra ti muovi automaticamente di più e ti senti meglio!
La musica motiva
Molte persone ascoltano la musica per rimanere motivati durante l'esercizio. E questo non è sorprendente!
La musica distrae gli atleti dalla loro fatica e dal loro dolore, aumenta la loro resistenza e migliora lo stato d'animo.
Come è successo?
Ciò è dovuto alle seguenti caratteristiche della musica: ritmo e risposta ritmica.
La risposta ritmica è la misura in cui la musica ti dà la sensazione che vuoi spostarti. Il ritmo di un battito viene rilevato dal tuo cervello e questo li stimola a diffondere la tua energia su quel ritmo.
Il tuo corpo non deve apportare così tanti aggiustamenti per effettuare movimenti coordinati. Può semplicemente funzionare in modo sincrono alle dimensioni e finire in un "flusso" automatico.
Ogni giorno vediamo molte persone che lo fanno, ad esempio, toccando la musica con il piede sul pavimento o annuendo la testa.
L'opposto di questo è un battito più rapido che viene principalmente sperimentato stimolante e quindi utilizzato principalmente dagli atleti e nelle palestre.
E questo non è solo un presupposto.
Fuori da uno Ricerca È stato scoperto che i ciclisti che cambiano il ritmo della loro musica consumano non meno del 7% in meno di ossigeno rispetto al gruppo di ciclisti senza musica.
Inoltre, molti atleti possono connettersi con il testo motivazionale di una determinata canzone. Considera, ad esempio, testi come "HO IL POTERE' e 'Fallo. " Con queste frasi, il cantante o il cantante è un allenatore motivante nell'orecchio dell'atleta.
Playlist ASW
I gusti differiscono, ma quali sono i numeri di allenamento davvero buoni?
Il noto corridore Haile Gebrenelassie ha ascoltato la canzone 'Scatman'Nella finale di una competizione di corsa per mantenere costante il suo passaggio di corsa. Questo lo ha aiutato a entrare nella cadenza ideale.
Uno dei triatleti più famosi del mondo, Lionel Sanders, ascolta di nuovo, per esempio "mi ricordo' da Deadmaw5 e Kaskade Durante le sue sessioni di allenamento.
Mentre Jan Frodeno, ex detentore del record mondiale Triathlon, ascolta la musica elettronica, tra gli altriDaft Punk nel suo playlist per sessioni indoor.
Se non hai già una playlist di allenamento da solo, puoi ovviamente consultare Spotify. La ricerca di Spotify mostra che il rapper Eminem Spesso usato in queste playlist con i numeri "Fino al collasso' e 'Perditi’.
I DJ sono nei Paesi Bassi Axwell /\ ingrosso, Jax Jones e Avicii Molto popolare tra gli atleti.
Ovviamente puoi anche scegliere di essere sorpreso. Spotify ha più di 25 milioni di playlist di allenamento come "Bestia’, ‘Scatenare' e 'Allenamento di potenza’.
Ma c'è una playlist speciale che sarà garantita come musica motivazionale, vale a dire: athletesportsworld Allenamento.
Questa è la playlist ASW appositamente creata per tutti i nostri atleti!
Il tuo numero di allenamento preferito non è elencato?
Non preoccuparti, inviaci un messaggio Instagram E facci sapere. Quindi il tuo numero è nell'elenco ASW in pochissimo tempo.
Shokz
Infine, ora sappiamo che la musica può dare un grande contributo alla nostra performance sportiva. Ma allo stesso tempo, anche l'istanza di atletica leggera degli Stati Uniti ha un punto: se ascolti la musica con le cuffie, sei spesso meno attento al tuo ambiente. Non senti automobili, ciclomobili o altri potenziali pericoli o meno bene.
Felice Shokz Una soluzione per questo!
Shokz Le cuffie assicurano di poter esercitare in sicurezza. Tutti e due terra come in acqua. Non c'è nulla in esso o sopra le tue orecchie.
Invece, le cuffie hanno un design auricolare in modo da poter ascoltare la musica contemporaneamente al suono che ti circonda.
CHIEDERE
Se hai ancora domande su come la musica può migliorare le tue prestazioni sportive o ti stai chiedendo quali cuffie ti si adatta meglio? Quindi non esitare a porre le tue domande o a venire nel nostro negozio!
