Il clima estivo caldo a volte può essere una sfida durante il vostro giro in bicicletta. A volte si può ottenere abbastanza infastidito dal calore e soprattutto se si va ancora una volta accompagnato da una salita del percorso. Ma dove si può essere tutti attenti come la temperatura aumenta?
potabile sufficiente
Come la temperatura aumenta rapidamente perdere umidità, sali e minerali. Bere abbastanza è sicuramente da consigliare. UN quencher sete qui è l'opzione se si desidera ottenere i carboidrati in aggiunta agli elettroliti In tempo estremamente caldo (25+ gradi Celsius), si consiglia di limitare a sali ricostituire e minerali. A questo scopo, ci compresse effervescenti speciali si dissolve in una bottiglia.
E 'saggio per la tua moto in tour una bottiglia vuota da bere durante il vostro giro in bici e un'ora una bottiglia da bere 750ml. Bere o bere uno sport che contiene abbastanza sali e minerali (elettroliti chiamati).
Sei pronto a esercitare? Steer bene il sale e minerali equilibrio supplemento buon spesso sudore dopo un sacco, e mantiene si perde un sacco di elettroliti.
Ascolta il tuo corpo
Ci vuole il tuo corpo solo un po 'di più per operare durante i giorni molto caldi, anche il ciclo vuole solo un po' di più. Durante una giornata calda, è bene ascoltare il proprio corpo per evitare il surriscaldamento. nemmeno una volta o più tranquilla pausa tra materia. La vostra bici in montagna si incontrano spesso ruscelli con acqua fredda deliziosa. Fai di questo tuo viso piacevole e bagnato!
abbondanza di cibo
Durante i giorni caldi si hanno spesso poco o nessun desiderio di mangiare. Si hanno meno soffrono la fame e che a volte può ritorcersi sulla moto. Per mantenere i livelli di energia, è importante continuare a mangiare bene, anche durante il giro in bicicletta. UN sportgel isotonica in grado di fornire una soluzione durante il ciclo se non hai mangiato troppo poco. Questo gel contiene molti carboidrati e cioè di incontrarmi con voi durante il viaggio.
Vestiario
Durante il calore è ancora più importante indossare abbigliamento per la guida corretta. Un pantaloncini buona moto con pad assicura che subiranno segni di attrito meno dolorosi causati dal calore e sudorazione. Inoltre, è bene come il materiale dei pantaloni ciclismo ha una buona traspirabilità, e gli spallacci sono di Mesh. Questo vi porterà meno sudore. L'impiego di crema di Chamois assicura che sfregamenti è minimizzato.
A ben ventilato Camicia da bici mantenere la pelle fresca durante la corsa. Per il ciclismo usura è che i colori più chiari del sole spargimento più di colori scuri. Questo è certamente consigliabile durante calde giornate di sole. Durante le giostre calda è consigliabile indossare una canottiera. Una buona maglietta i numerosi trasporti traspirazione rapidamente dal corpo e assicura così che si rimane sulla temperatura buona. Ad esempio, scegliendo un sottile sotto camicia o sotto la camicia con una struttura a maglia aperta.
Un sedile buona bicicletta
Inoltre è possibile utilizzare la protezione degli occhi dal sole. UN occhiali ciclismo con protezione UV sufficiente è anche molto saggia. vero nella maggior parte dei casi: il più scuro della lente, la maggiore protezione per i vostri occhi. A volte gli occhiali ciclismo dispongono anche di uno zweetbar, questo è il bordo superiore del sedile con assorbe materiale sudore. Questo impedisce di sudore scende sotto i bicchieri e entra negli occhi.
Infine, è importante anche per godersi semplicemente il tempo. Prima di conoscerla, il sole è già andato!
