Kan het drinken van geconcentreerde bietensap de sport prestaties verbeteren?

Puede beber jugo de remolacha concentrado mejorar el rendimiento deportivo?

Recientemente se oye mucho sobre el uso de jugo de remolacha a través de los atletas de resistencia. Pero ¿cómo garantiza el jugo de remolacha concentrado mejor rendimiento y la resistencia?

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Por admin3 jul 2019

Recientemente, escuchas mucho sobre el uso de rojo. Jugo de remolacha concentrado, como el Remolacha que el jugo de remolacha (a veces también de remolacha escrito por varios atletas), a través de atletas de resistencia. El jugo de remolacha rojo mejoraría el rendimiento y la resistencia de los atletas. ¿Pero qué hay de esto?

El nitrato de tela en jugo de remolacha roja.

durante la duración Picadura de que el jugo de remolacha concentrado Esfuerzos como correr y bicicletas de carreras utiliza el oxígeno del cuerpo para producir energía. El cuerpo consume carbohidratos y después de un tiempo grasas como combustible. Al ir tan eficientemente como sea posible con estas fuentes de energía se puede realizar mejor. El nitrato de manera especial reduciría el consumo de oxígeno durante el esfuerzo. El nitrato de tela está presente en el jugo de remolacha rojo en una gran cantidad, si comparamos esto con otras verduras. El nitrato puede reducir la necesidad de oxígeno en los músculos para que pueda trabajar de manera más eficiente. Sus músculos se necesita menos oxígeno para que sus restos latidos cardíacos más bajos. Por ejemplo, el nitrato podría llevar a un mejor rendimiento en la altura.

Los científicos no están de acuerdo por completo en el efecto exacto de jugo de remolacha roja. En cualquier caso, parece que el nitrato en las derivaciones jugo de remolacha a una mayor concentración de nitrito y monóxido de nitrógeno en la sangre. Estas sustancias aseguran que la eficiencia de la contracción muscular se incrementa. En otras palabras: los músculos parecen necesitar menos ATP (energía) para la misma cantidad de trabajo.

No tome demasiado jugo de remolacha roja

Debido a que los estudios sobre el jugo de remolacha roja todavía no ir tan lejos, es aconsejable tratar con el jugo de remolacha con cuidado. Si usted bebe cantidades excesivas de la misma, ya no es saludable para usted. Debido a que esta es una incertidumbre acerca de la seguridad alimentaria de nitrato, el centro nutricional se asume desde un principio de precaución. Se recomienda no usar jugo de remolacha roja sobre una base diaria. En general, se indica que el jugo de remolacha roja no debe durar más de seis días consecutivos de usar, sin tener consecuencias de salud. Esto permite que las superaciones de ADI en el largo plazo.

El nitrato es también en otros vegetales

No sólo en jugo de remolacha roja viene de nitrato, sino también en otros vegetales como la coliflor, el brócoli y la espinaca. En estos vegetales, nitrato sólo se produce en una cantidad menor que en el jugo de remolacha. En los vegetales como la espinaca, el nitrato se produce en combinación con antioxidantes, vitaminas y minerales. Se necesitan todas estas sustancias en una dieta saludable e incluso potencialmente pueden neutralizar los efectos tóxicos de nitrato. Sin embargo, todavía se recomienda cuidado al tratar con nitrato. Sin duda, es aconsejable medir su ingesta de nitratos si ha tomado una gran cantidad de vegetales o jugo de remolacha roja con nitrato de ese día.

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Fuentes: