El clima de verano cálido a veces puede ser un desafío durante su viaje en bicicleta. A veces es mejor sufrir el calor y ciertamente cuando también está acompañado por una escalada en la ruta. Pero, ¿dónde puedes tener todos cuidadosos si las temperaturas están aumentando?
Suficiente
Si las temperaturas se levantan, pierdes la humedad más rápida, las sales y los minerales. Por lo tanto, se recomienda suficiente beber. A piedra de sed Esta es la única opción si desea obtener carbohidratos además de los electrolitos en climas extremadamente calientes (más de 25 años), es recomendable limitarse a la reposición de sales y minerales. Existencia Tabletas de efervescentes especiales que resuelves en una botella.
Es aconsejable beber una botella de una botella para su viaje en bicicleta y una botella de un 750 ml durante su viaje en bicicleta por hora. Beba una bebida deportiva que contiene suficientes sales y minerales (electrolitos, llamados).
¿Has terminado haciendo ejercicio? Si mantiene su sal de sal y minerales, el servicio de limpieza, bien sudor, considerablemente considerablemente, y allí también continúas perdiendo muchos electrolitos.
Escucha tu cuerpo
Se necesita un poco más de su cuerpo para funcionar durante los días muy calurosos, las bicicletas también cuestan un poco más. Durante un día cálido, es bueno escuchar a su cuerpo para evitar el sobrecalentamiento. Una vez un poco más tranquila o un descanso entre no importa. Ciclismo en las montañas, entonces encontrarás regularmente arroyos con deliciosos fríos. ¡Haz tu cara agradable y mojada!
Suficiente comida
Durante los días calurosos, a menudo no tiene sentido comer. Sufre de un sentimiento de hambre y que a veces puede desempacar en la bicicleta. Para mantener su nivel de energía, es importante seguir comiendo bien, también durante su viaje en bicicleta. A Gel deportivo isotone Puede ofrecer una solución mientras el ciclismo, si todavía ha comido muy poco. Este gel contiene muchos carbohidratos para brindarle su viaje.
Ropa
Durante el calor, es aún más importante usar buena ropa de ciclismo. Los buenos pantalones cortos de ciclismo con boom garantizan que obtengas menos problemas de los lugares de fricción dolorosos que causaron el calor y la sudoración. Además, es agradable si el material de los pantalones cortos de ciclismo tiene una buena transpirabilidad y correas de hombro de malla. Debido a esto, sudarás menos rápido. También el uso de Crema de gamuza Asegura que los lugares de lijado se mantengan al mínimo.
Una buena ventilación camisa de bicicleta Mantenlo fresco durante el viaje. Para la ropa de ciclismo, los colores más ligeros también repiten el sol que los colores oscuros. Esto es ciertamente aconsejable durante los días cálidos y soleados. También durante los paseos cálidos es prudente usar una Suficiente. Un bien camiseta Transporta muchos sudar rápidamente de su cuerpo y, por lo tanto, garantiza que se mantenga bien a la temperatura. Por ejemplo, elija una subshadera fina o una subpare con una estructura de malla abierta.
Buenas gafas de ciclismo
Tus ojos también pueden usar la protección contra el sol. A gafas de bicicleta Con suficiente protección UV, por lo tanto, es muy sabio. En la mayoría de los casos: la lente más oscura, la más protección para sus ojos. A veces, los vidrios de ciclismo también están equipados con una barra de sudor, este es el borde en la parte superior de los vasos con material que el sudor se absorbe correctamente. Como resultado, se evita que el sudor esté debajo de las gafas y termina en los ojos.
Finalmente, por supuesto, también es importante disfrutar del clima. ¡Antes de que lo sepas, el sol ha desaparecido!
