La mezcla de bebidas de entrenamiento de Maurten, disponible ahora en athletesportsworld
Las mezclas de bebidas de Maurten y los geles juntos en una caja, diseñados para maximizar su entrenamiento para el rendimiento en las carreras por venir.
Y sí, se incluye una botella.
La caja de mezcla de entrenamiento de maurten
El cuadro Mix contiene una combinación de productos de Maurten para ayudarlo a mantenerse en la capacitación y prepararse para las carreras:
- 6 x gel 100
- 6 x gel 100 caf 100
- 6 x mezcla de bebidas 160
- 3 x mezcla de bebidas 320
- 1 x 500 ml botella
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Entrenamiento con el cuadro de mezcla
Junto con entrenadores, atletas y nutricionistas, hemos desarrollado la guía de combustible como un recurso para ayudarlo a alimentar con mayor precisión en sus sesiones de capacitación.
Puede descargar las guías de entrenamiento de combustible de Maurten gratis aquí:
Guía de entrenamiento de combustible de Maurten ciclismo
Guía de entrenamiento de combustible de Maurten
Los resultados de la ingesta de carbohidratos en un mejor rendimiento
En los deportes basados en la resistencia, un objetivo importante de capacitación es mejorar los sistemas fisiológicos de los atletas para trabajar en intensidades más altas. Para lograr esto, los atletas competitivos combinan grandes volúmenes de entrenamiento, incluidos los entrenamientos con niveles de intensidad en o más rápido que el ritmo de raza.
El uso de una estrategia de combustible de carbohidratos prescritos, como parte de su programa de capacitación, ayudará a optimizar su esfuerzo de capacitación y reducir las reducciones de desempeño temprano o la fatiga. La ejecución de estas estrategias de combustible en la capacitación y el Día de la Carrera ayudará a disminuir el riesgo de desempeño inferior.
La cafeína tiene algunos beneficios atléticos conocidos; El mayor estado de alerta disminuyó el esfuerzo percibido y, por lo tanto, reduce la fatiga. Lleva tiempo alcanzar niveles efectivos en el cuerpo. Tomando una dosis adecuada de cafeína 60 minutos antes de que la capacitación o las carreras pueda estimular el rendimiento.
Alternativamente, tome dosis más pequeñas de cafeína durante una carrera o una sesión de entrenamiento dura antes del inicio de la fatiga. El uso de cafeína junto con los carbohidratos proporciona un efecto de rendimiento mejorado en comparación con tomar cada uno de forma aislada.
Las siguientes diapositivas están restringiendo las estrategias de alimentación de sesiones de capacitación comunes y planes de raza. Recuerde que una guía de combustible es altamente personal y varía según las dietas individuales y también en programas de capacitación específicos. La siguiente información es solo para referencia y puede ayudar a potenciar su capacitación, creando, refinando y lo ayuda a ejecutar su estrategia de combustible.
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